Everyone

PlusInfosys

Lollipop

Ứng dụng này dành cho bất kỳ ai, dù là nam hay nữ, không chỉ đạt được cơ bụng đẹp như tạc mà còn cả sự tự tin khi biết cách duy trì lối sống lành mạnh.

Trang TIẾN BỘ là nơi lưu trữ tất cả dữ liệu được theo dõi của bạn. Kiến thức là sức mạnh, và biết những bài tập và bài tập nào có tác động lớn nhất đến cơ thể của bạn là rất quan trọng cho sự tiến bộ của bạn. Trang này không chỉ cho phép bạn xem lại tất cả hoạt động tập luyện của mình mà còn có thể cung cấp bảng phân tích trực quan hàng ngày về tiến trình của bạn thông qua dòng thời gian Selfie.

Trang WORKOUTS giới thiệu tất cả các loại bài tập khác nhau liên quan đến ab, mỗi loại được nghiên cứu và xây dựng cẩn thận để phù hợp với kinh nghiệm hoặc lối sống của bất kỳ ai. Chỉ cần nhớ - luôn thử thách bản thân, giữ an toàn và (quan trọng hơn) vui vẻ! Mỗi bài tập được thiết kế xung quanh mục tiêu thể dục liên quan đến ab hoặc một kiểu lối sống. Tuy nhiên, tất cả chúng sẽ mang lại cho bạn một buổi tập luyện tuyệt vời bất kể mục đích của chúng là gì.

Trang EXERCISES cung cấp cho bạn quyền truy cập vào video minh họa, chi tiết và hướng dẫn về hơn 25 bài tập liên quan đến ab. Một số khó hơn những kỹ năng khác, vì vậy hãy đảm bảo bạn kiểm tra mức độ kỹ năng được khuyến nghị trước khi thử bất kỳ kỹ năng nào. Để tìm hiểu thêm về một bài tập, chỉ cần nhấn vào nó. Trang CHI TIẾT sẽ cung cấp cho bạn thông tin sau về bài tập đã chọn Trong phần ĐÀO TẠO, bạn sẽ có thể xem hướng dẫn về cách thực hiện chính xác từng bài tập từ vị trí bắt đầu đến khi thực hiện. Và đừng lo lắng, những hướng dẫn này cũng được hiển thị trong trình huấn luyện tập luyện để bạn thuận tiện!

Trang ABS + cung cấp thông tin chi tiết vô giá về cách tối đa hóa toàn bộ tiềm năng tập luyện của bạn và duy trì một lối sống lành mạnh và bổ ích. Mỗi chủ đề bao gồm thông tin quan trọng nhất bạn cần biết về chúng và bao gồm các quy trình, đề xuất cụ thể và mục tiêu tổng thể.

NHIỀU CÔNG VIỆC

BEGINNER ESSENTIALS - Bài tập hoàn hảo cho bất kỳ ai mới bắt đầu. Ngắn gọn, ngọt ngào và đơn giản.

DỄ DÀNG & HIỆU QUẢ - Một bài tập được chứng minh là đạt được kết quả tuyệt vời mà không làm bạn kiệt sức

BELLY FAT BEGONE - Một thói quen tập luyện để giúp giữ cho chất béo nội tạng không che giấu chúng
cơ bụng của bạn.

CHẠY THỜI GIAN - Bạn không thể trốn thoát được nữa. Không ai có thời gian cho việc đó! tha.

CƠ THỂ BÃI BIỂN - Mùa hè sắp đến gần? Chuẩn bị tinh thần cho những ánh mắt ghen tị và ham muốn.

THE ADVENTURER - Cho cơ bụng của bạn một buổi tập luyện hoành tráng ngay cả ở những nơi cằn cỗi nhất.

DÙNG THỬ SPARTA - Kiểm tra sức mạnh cốt lõi của bạn bằng một thói quen ab có thể làm giảm một người Spartan.

V-CUT EXPRESS - 6 múi là đẹp. Một cơ thể 6 múi và săn chắc hoàn hảo là điều chết người.

THE FIGHTER - Được thiết kế cho các võ sĩ MMA và võ sĩ quyền anh muốn tăng cường khả năng phòng thủ vùng bụng của họ.

BẢO MẬT CỦA ALEX - Alex cuối cùng đã tiết lộ thói quen ab cá nhân của mình. Nghĩ rằng bạn có thể xử lý nó? Nghi ngờ điều đó.

THỬ THÁCH CHUYÊN NGHIỆP - Xem liệu bạn có những gì cần thiết để trở thành Chuyên gia hay không. Cảnh báo: không dành cho người yếu tim.

ABTIMUS PRIME - Biến phần giữa của bạn thành vỉ thép của xe bán tải. Sau đó, cứu thế giới.

BÀI TẬP NHIỀU

Air Bike, Bent Knee Hip Raise, Jackknife Sit-Up, Nằm nghiêng nghiêng về một bên (Một bên), Xiên xiên, Plank, Scissor Kick, Side Plank (Một bên), Spider Crawl, Ab Rollout, Decline Reverse Crunch, Treo chân nâng lên , Treo nâng xiên (một bên), treo cần gạt nước, xoay Nga có trọng lượng, đồng hồ TRX, TRX treo trên, TRX treo Spider Crawl, Bear Crunch, Bench Spelling Bee, Bosu Ball Oblique Crunch (One Side), Jackknife Sit-Up có Trọng lượng, Đập cáp quỳ, Xoắn kiểu Nga, Đập gỗ từ thấp đến cao, Đập gỗ từ cao xuống thấp, Đòn xiên bóng Bosu (Mặt khác), Nâng xiên treo (Mặt khác), Đòn nghiêng nghiêng nghiêng (Mặt khác), Ván bên (Mặt khác Bên)

Tập luyện cơ bụng có định hướng: Phòng tập thể dục, Ngoài trời, Tập luyện tại nhà và Lập kế hoạch

Driven Abs Workout

Phiên bản mới nhất của Driven Abs Workout

Phiên bản khác